Gebelik sırasında hekiminizin uygun görmesiyle yapılan egzersiz hem bebeğe hem de anneye katkı sağlar.
Gebelik bir hastalık durumu değildir. Bu yüzden gebelik durumunda iken eve kapanmak ve sürekli hareketsiz kalmak hem anneyi hem de bebeği olumsuz şekilde etkileyecektir.
Egzersiz ile fiziksel aktivite birbirinden farklıdır. Günlük yürüyüşler ile fiziksel aktivite yaparken haftalık olarak da bir egzersiz programına katılabilirsiniz.
Gebelik döneminde hekiminiz fizyoterapist ile egzersiz yapmanızı onay veriyorsa size uygun bir programa başlamalısınız.
Egzersizler ile hamileliğin her ay değişen ritmine daha kolay uyum sağlayabilirsiniz.
Doğum sırasında öğrendiğiniz doğru ıkınma manevraları ile de doğumu kolay bir şekilde geçirebilirsiniz.
Egzersizler aynı zamanda doğumdan sonra annenin toparlanmasına da yardımcı olur.
Gebeliğin getirmiş olduğu karın sarkmalarını daha hızlı bir şekilde toparlanmasına yardımcı olur.
Gebelik döneminde egzersiz fizyoterapist ile yapılmalıdır.
Hem kendi sağlığınız hem de bebeğinizin sağlığı için fizyoterapistinize danışmayı ihmal etmeyiniz.